まったり月曜日

朝ご飯、4枚切りパンとささみソテー鶏皮ソテー目玉焼きチーズキャベツもやしとバナナ

 
昼ご飯、シューマイとおにぎりとゴボウサラダ。
 
 
昼ご飯後一時間後に胃結腸反射でlightban2。 

 
糖質の取り過ぎと量の多さで。 
 
夜ご飯マカロニグラタンとサラダとキムチとザーサイと焼酎1

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