木曜日

朝ご飯、れんこん薩摩揚げとキャベツと鶏肉胸肉ソテーと味噌汁と白米と 
 
朝ご飯後、一時間後に胃結腸反射で快腸
 
昼ご飯、おにぎりとおかず
 
おやつナッツとチョコ
 
夜ご飯、鶏肉のトマト煮と豆腐サラダとタマネギとチョコ95%4枚

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